måndag 22 januari 2018

Tips vid sömnlöshet.

När du inte kan sova, vad vill du/din själ säga dig?
Är det något val som du tagit nyligen som du behöver reflektera mer över?
Gå igenom de personer som du har en nära relation med, familj, vänner, har sömnlösheten med någon av dem att göra? Tänk t.ex. på din partner en stund, är det någonting du skulle behöva klargöra för dig själv, behöver du ta upp något med din partner, är du sårad, ledsen eller arg? Behöver du förlåta? Fortsätt sedan med att visualisera dina familjemedlemmar och vänner, en efter en, skapa en bild av dem, väcker någon en känsla hos dig?
Bär du på en känsla inom dig som du inte uttrycker, är du ledsen, arg, eller besviken? Känner du skuld? Är du rädd?
Har sömnlösheten med din barndom att göra, har du varit med om saker som du inte vill komma i håg?
När du känner känslorna fullt ut, blir det lättare att slappna av och komma till ro.
Andra frågor:
Är det något som fattas i ditt liv?
Är det någonting som du inte ger dig själv?
Är det någonting som du inte vill se?
Är du sann mot dig själv?
Rätt arbete?
Rätt relation?
Hanterar du problem och konflikter såsom du vill innerst inne?
Är du redo att lyssna till din inre röst, till din själ, vill du ge dig själv det högsta/bästa i allt?






måndag 1 januari 2018

Älska! 2018.

Älska, älska, älska! Att älska är en aktiv handling, något som man bestämmer sig för att göra. Det har ingenting med en partner eller omständigheter att göra, kan du inte älska dig själv fullt ut, dina närstående, familj eller vänner, så kan du bestämma dig för att träna på det.
Alla vet inom oss hur det känns att älska, hitta den känslan/förmågan/gåvan och känn dig igenom det som ligger i vägen, te.x. sorg, besvikelse, ilska och hat. Välj kärlek och älska dig igenom hela 2018, ge dig själv det enda som lyfter mänskligheten till den nivå hon förtjänar.